2AM Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya beberapa bulan lalu. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun.
Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur
Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus
Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi
Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad)
Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 sekup protein.
2. SNSD
Kalori harian yang dikonsumsi SNSD ialah 1500 Kcal. Menu diet mereka ialah 50g rempah, 5 potong brokoli, 150g nasi merah, 100g dada ayam.
Artikel Terkait Lainnya:
0 Comment to "Resep Diet Artis Korea"
Posting Komentar